C’è un momento nella vita di ogni donna in cui qualcosa inizia a cambiare. Non sei ancora “in menopausa”, ma nemmeno la stessa di prima. Ti senti diversa, magari stanca, irritabile, sudi di notte anche se fuori fa freddo, e il ciclo arriva quando vuole lui. Benvenuta nella perimenopausa.
Cos’è la perimenopausa?
È il periodo di transizione che precede la menopausa vera e propria. Può iniziare già verso i 35-40 anni, anche se molte non ne hanno mai sentito parlare prima. Gli ormoni iniziano a oscillare, il corpo manda segnali confusi, e la testa cerca di capire cosa stia succedendo.La perimenopausa non arriva con un manuale d’istruzioni. Alcuni dei sintomi più comuni includono:
• Cicli mestruali irregolari o più abbondanti
• Vampate di calore improvvise
• Sudorazioni notturne
• Umore ballerino: piangi per una pubblicità, poi urli per un bicchiere fuori posto
• Insonnia o risvegli notturni
• Calo del desiderio sessuale
• Stanchezza mentale, difficoltà di concentrazione
E poi c’è quella sensazione sottile ma persistente: non mi sento più come prima.
Cosa puoi fare davvero?
Prima di tutto: parlane. Con il medico, con le amiche, con chi vuoi, ma non restare in silenzio a pensare che “è solo stress” o che “passerà da solo”. Informarti è il primo passo per ritrovare equilibrio. Una buona alimentazione, un po’ di movimento, magari yoga o camminate regolari, possono fare la differenza. Alcune donne trovano sollievo con rimedi naturali, altre scelgono la terapia ormonale. Non esiste una strada giusta per tutte, esiste quella giusta per te.
Non sei in crisi: stai evolvendo. La perimenopausa non è una fine, è un passaggio. Una nuova fase, forse più scomoda, ma anche più libera. È il momento in cui puoi rimettere al centro il tuo corpo, ascoltarlo, e decidere come vuoi vivere i prossimi anni. Con consapevolezza, con leggerezza, e soprattutto: senza vergogna.
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