Spesso sottovalutato, il primo gesto che facciamo al mattino può influenzare il nostro benessere per tutta la giornata. Tra le abitudini più semplici ma efficaci c’è quella di bere un bicchiere d’acqua tiepida con succo di limone e un pizzico di sale appena svegli. Non si tratta solo di una tendenza wellness, ma di un vero e proprio rituale che ha basi concrete nel funzionamento del nostro corpo. Durante la notte, il corpo attraversa un naturale processo di disintossicazione. Dormiamo per 6, 7, a volte 8 ore senza bere nulla: al risveglio siamo inevitabilmente disidratati. Offrire subito acqua al nostro organismo significa:
• Riattivare il metabolismo
• Favorire la digestione
• Stimolare la mente e l’energia
• Aiutare il fegato e i reni a eliminare le tossine
Il potere dell’acqua con limone e sale
• Il limone è ricco di vitamina C e ha un effetto alcalinizzante sul corpo. Anche se è acido di per sé, una volta metabolizzato aiuta a riequilibrare il pH interno, contrastando l’acidità causata da stress, alimentazione scorretta e mancanza di sonno.
• Il sale rosa dell’Himalaya (o anche un sale marino integrale di buona qualità) è una fonte naturale di minerali e oligoelementi. In piccolissime dosi, può supportare l’equilibrio elettrolitico e migliorare l’assorbimento dell’acqua a livello cellulare.
Insieme, questi tre semplici ingredienti diventano una bevanda remineralizzante, energizzante e digestiva, ideale per iniziare la giornata con il piede giusto.
Come prepararla
• 1 bicchiere di acqua tiepida (non bollente)
• Il succo di mezzo limone fresco
• Un pizzico piccolo di sale rosa o marino integrale
Bevila a stomaco vuoto, attendi 15-20 minuti prima di fare colazione e ascolta come il tuo corpo risponde: potresti notare più energia, digestione migliorata e anche una pelle più luminosa. Questa routine richiede solo pochi minuti, ma può avere un impatto enorme sul tuo benessere generale. A volte, sono proprio le cose più semplici a fare la differenza.
Image source/Instagram https://www.instagram.com/fitisbeauty_official/
